Раньше проблемы беспокойного сна у ребенка просто не существовало. Но современное общество и огромное количество получаемой информации оставляют свой отпечаток на характере детского сна. Кроме того, часто детям нужно время, чтобы они научились спать, не просыпаясь, целую ночь. Сон гиперактивных и неспокойных детей также очень чуток и непродолжителен. Родителям нужно обратить особое внимание на эту проблему, так как сон ребенка отражает состояние его здоровья.
Основные причины беспокойного сна у детей
Обычно нарушение сна наблюдается в следующих случаях:
физиологические особенности;
высокая эмоциональная нагрузка;
проблемы с неврологией;
соматические проблемы.
Симптомы беспокойного сна
Чаще всего встречаются следующие признаки, сопровождающие беспокойный сон:
бруксизм или скрежет зубами; часто сопровождается нарушением дыхания, изменением сердцебиения и уровня артериального давления;
частые вздрагивания – патологическое физиологическое движение во сне;
ночной энурез – недержание мочи во сне;
ночные кошмары – внезапное возбуждение психики, которое сопровождается страхом (обычно ребенок после пробуждения не помнит случившегося);
нарушение ритма дыхания.
Основные принципы лечения беспокойного сна у детей
Конечно, каждый случай нарушения сна индивидуален, и его необходимо рассматривать в совокупности с другими сопровождающими факторами, но общие правила, помогающие добиться улучшения сна, одинаковы:
не стоит специально будить ребенка для ночного приема пищи, так как это часто приводит к нарушению хода биологических часов;
ребенок не должен испытывать ночного чувства голода, поэтому перед сном его следует хорошо накормить;
перед сном и ночью в процессе кормления не рекомендуется включать яркий свет, а общение с ребенком нужно свести к минимуму;
после года ребенок прекрасно может обойтись без ночных кормлений;
дневной сон ребенка не должен проходить в идеальной тишине, в противном случае, ребенок станет чутко реагировать на любые раздражители;
ребенок должен быть приучен к режиму, поэтому укладывать спать малыша лучше в одно и то же время, помогая тем самым настроить внутренние часы малыша;
очень благотворно скажется создание традиционной церемонии отхода ко сну, будь то принятие ванны, питье кефира или пение песенок.
После того, как ребенок заснул, лучше без особой надобности не появляться у него на глазах. Для наблюдения вполне можно воспользоваться приборами дистанционного наблюдения (радио- и видеоняня).
Если ничего из вышеперечисленного не привело к желаемому результату, и ребенок продолжает беспокойно спать, не нужно мучить ни себя, не ребенка, а следует обратиться к грамотному специалисту, который назначит необходимое лечение.
Вопрос посетителя:
Ребенок последнюю неделю очень беспокойно спит ночью. Ворочается, стонет, просыпается и плачет.
Но днём бодрячком, зато мы с женой днём как мухи сонные, потому что всю ночь следим за ребенком.
Почему, что происходит? У кого дети беспокойно спят, вы выяснили из-за чего?
Замечу, что анализы сдавали вчера, и у врача были, ребенок здоров. Врач ничего толком не сказал кроме того, что ребенок, возможно, переутомляется.
Но мы соблюдаем режим и перед сном у нас тихие игры. Нет никакого переутомления, на мой взгляд.