Хождение пешком и диабет

Уменьшить опасность появления диабета не настолько сложно – правда, при условии, что вы не очень ленитесь ходить пешком. Об этом нам сообщает недавнее открытие японских ученых.

Регулярную физическую нагрузку, каковой является и ежедневная энергичная ходьба, можно рассматривать, как один из способов защитить себя от диабета типа 2 – болезни, которая имеет прямую связь с ожирением. Правда, пока остается неясным, помогает ли в такой же степени легкая физическая нагрузка – например, медленная ходьба.

Доктор Kyoko Kogawa Sato и ее сослуживцы из Медицинского Университета Осаки в течение 4-х лет наблюдали за группой мужчин среднего возраста численностью 8600 человек, которые являлись сотрудниками одной и той же кампании. У всех этих мужчин на период начала исследования количество сахара в крови находилось на физиологически нормальном уровне.

Ученые обнаружили, что, чем больше мужчины ходили на работу пешком, тем значительнее у них уменьшалась опасность появления диабета типа 2 в последующие четыре года.

Те мужчины, которые ходили пешком, по крайней мере, 21 минуту, выявляли на четверть меньшую вероятность приобретения диабета-2 по сравнению со своими сослуживцами, которые ходили пешком 10 минут или менее того. Причем все исследуемые мужчины имели сидячую работу, и все они относились к одной и той же социально-экономической прослойке.

Регулярная ходьба, - утверждает команда доктора Sato, - может непосредственным образом уменьшить опасность приобретения диабета типа 2, улучшая восприимчивость организма к инсулину – гормону, который контролирует уровень сахара в крови. Диабет типа 2 появляется, когда клетки организма реагируют на действие инсулина в малой степени.

Результаты своих исследований ученые представляют в журнале «Diabetes Care».