» » » Жизнь без стресса и лишнего веса!

Жизнь без стресса и лишнего веса!



Все испытывают стресс практически каждый день. Ежедневно наш организм реагирует на малейшие отрицательные эмоции извне, которые мы даже не замечаем. И чаще всего отрицательное влияние сказывается на порядке приема пищи. При воздействии стресса люди делятся на две группы: люди, у которых снижается аппетит и, соответственно, те, кто «заедает» стресс.

У первой группы людей снижение аппетита – это нормальная реакция организма. Причем эти люди теряют вес стремительно. Происходит это по ряду причин. Люди, испытывающие стресс забывают про еду, не испытывая чувства голода. В данный момент они становятся более активными, суетливыми, а это повышает расход калорий. При стрессе повышается выработка гормонов (адреналина), которые отвечают за обмен веществ. Но все это не значит, что надо нервничать для того, чтобы похудеть, потому что организм, находясь в постоянном отрицательном напряжении, начинает откладывать жир, как говориться, «про запас». И эти нарушения в организме могут привести к ожирению.

Вторая группа людей, наоборот, во время негативных эмоций очень часто заглядывает в холодильник, пытаясь заменить неприятные эмоции приятными. Как не поднять себе настроение шоколадкой, пирожным или курочкой? А во время стресса ухудшение процесса пищеварения приводит к тому, что пища хуже переваривается, витамины хуже усваиваются, и как следствие начинает накапливаться жир. Что же делать?

Многие, немного отойдя от стрессового состояния, начинают пробовать различные диеты. И не понимают, что лишний вес набрался из-за негативных эмоций. Прежде всего, надо бороться не с весом, а со стрессом! Вот несколько простых рекомендаций:
Гуляйте больше на свежем воздухе.
При ощущении тревоги, беспокойства принимайте «Нерво-Вит». Кроме успокоительных трав он содержит витамин С, который защищает организм от последствий стресса.
Дышите глубже, научитесь медитации или йоге.



Комментарии 21 ВКонтакте

your_sin 13 февраля 2011 13:15
Ой!Это Вы к какой целевой аудитории обратились сейчас? Явно не к той, что отношусь я. Детишек арава, времени ноль.
Где бы время найти на прогулки на свежем воздухе? А еще лучше на медитацию. В двушке в пятером не особо помедитируешь.))))) А на йогу средств не найти, самостоятельно вряд ли освою.

cusma 13 февраля 2011 13:35
Я вот отношусь к категории людей, которая стресс "заедает"! А вот когда я нахожусь в счастливом состоянии, происходят радостные события я наоборот о еде просто забываю, аппетит пропадает совсем!

savva 13 февраля 2011 14:22
Я стресс заедаю. Только в последнее время стараюсь хрустеть кукурузными хлопьями и болгарским перцем. Так по моему хотя бы полезнее. Но у меня это стресс временный "ремонтный" так сказать.

IceLady 13 февраля 2011 14:53
А мне от стресса помогает ванна и хорошая веселая музыка. Но бывает хочется наоборот посмотреть какую-нибудь мелодраму, и тогда начинается заедание стресса.
Пробовала заниматься йогой, это очень здорово. Но к сожалению из-за работы времени на нее не хватает.

Xena777 13 февраля 2011 16:01
Или вариант борьбы со стрессом - уходить от влияния негативных факторов. Сознательно регулировать внешнюю среду. А параллельно тренировать свою осознанность, которая помогает не допускать реакций в стрессовых ситуациях, которые имеют негативное влияние на нас. То есть менять подход к вещам, жизни. Можно даже стать дауншифтером.

Alouette 13 февраля 2011 16:18
Некоторые наоборот худеют во время стресса, там же столько калорий тратится - кошмар просто! Тут просто важно понять, от чего именно ты поправляешься, от самого стресса или от его заедания. Думаю, всё-таки от второго, верно? ;)


--------------------

your_sin 13 февраля 2011 16:27
Цитата: Xena777
Или вариант борьбы со стрессом - уходить от влияния негативных факторов. Сознательно регулировать внешнюю среду. А параллельно тренировать свою осознанность, которая помогает не допускать реакций в стрессовых ситуациях, которые имеют негативное влияние на нас. То есть менять подход к вещам, жизни. Можно даже стать дауншифтером.

Это типа такой амебы? есть у нас в коллективе такие аморфные, на них никто и внимания не обращает. Видимо, они дауншифтеры. Только и к мнению их тоже не прислушиваются. Что с одноклеточных возмешь?))))))

Xena777 13 февраля 2011 16:32
Цитата: your_sin
Цитата: Xena777
Или вариант борьбы со стрессом - уходить от влияния негативных факторов. Сознательно регулировать внешнюю среду. А параллельно тренировать свою осознанность, которая помогает не допускать реакций в стрессовых ситуациях, которые имеют негативное влияние на нас. То есть менять подход к вещам, жизни. Можно даже стать дауншифтером.

Это типа такой амебы? есть у нас в коллективе такие аморфные, на них никто и внимания не обращает. Видимо, они дауншифтеры. Только и к мнению их тоже не прислушиваются. Что с одноклеточных возмешь?))))))

Вы несёте какой-то бред. Прочитайте внимательно ещё раз моё предыдущее сообщение. Если не понятно, ещё раз. И так до тех пор, пор пока не поймёте) И ещё поройтесь в интернете и узнайте подробнее о незнакомых вам терминах.

Neganolis 13 февраля 2011 17:44
Цитата: cusma
Я вот отношусь к категории людей, которая стресс "заедает"! А вот когда я нахожусь в счастливом состоянии, происходят радостные события я наоборот о еде просто забываю, аппетит пропадает совсем!

Несколько лет назад у нас с мужем были большие проблемы , дело почти дошло до развода. Я уехала на пару месяцев пожить подальше от мужа. Думала, что один положительный момент во всем этом точно будет - я похудею от стресса и нервов. Ни капли не похудела, а набрала почти 6 кг. И вроде даже не много ела.

your_sin 13 февраля 2011 18:08
[quote][quote][quote=Xena777]
Цитата: your_sin
Цитата: Xena777
Или вариант борьбы со стрессом - уходить от влияния негативных факторов. Сознательно регулировать внешнюю среду. А параллельно тренировать свою осознанность, которая помогает не допускать реакций в стрессовых ситуациях, которые имеют негативное влияние на нас. То есть менять подход к вещам, жизни. Можно даже стать дауншифтером.

Это типа такой амебы? есть у нас в коллективе такие аморфные, на них никто и внимания не обращает. Видимо, они дауншифтеры. Только и к мнению их тоже не прислушиваются. Что с одноклеточных возмешь?))))))

Вы несёте какой-то бред. Прочитайте внимательно ещё раз моё предыдущее сообщение. Если не понятно, ещё раз. И так до тех пор, пор пока не поймёте) И ещё поройтесь в интернете и узнайте подробнее о незнакомых вам терминах.[/quote]
Да. С чувством юмора у Вас тяжело... Потому, видимо, и подвержены стрессам. Интернет весьма сомнительный источник информации, посему стараюсь не принимать его серьезно.
И тем более перечитывать Ваши перлы не собираюсь. Вы случайно не учительница? Очень похоже.

cusma 13 февраля 2011 18:17
У меня две подружки очень сильно похудели от стресса, я им даже позавидовала немного! Жалко, что я от стресса только набираю вес! Если бы я худела от стресса, наверно уже одни бы кости остались. Если вот худеешь от стресса - получается есть положительный момент в стрессовых ситуациях.

Xena777 13 февраля 2011 18:36
[quote][quote][quote][quote=your_sin][quote=Xena777]
Цитата: your_sin
Цитата: Xena777
Или вариант борьбы со стрессом - уходить от влияния негативных факторов. Сознательно регулировать внешнюю среду. А параллельно тренировать свою осознанность, которая помогает не допускать реакций в стрессовых ситуациях, которые имеют негативное влияние на нас. То есть менять подход к вещам, жизни. Можно даже стать дауншифтером.

Это типа такой амебы? есть у нас в коллективе такие аморфные, на них никто и внимания не обращает. Видимо, они дауншифтеры. Только и к мнению их тоже не прислушиваются. Что с одноклеточных возмешь?))))))

Вы несёте какой-то бред. Прочитайте внимательно ещё раз моё предыдущее сообщение. Если не понятно, ещё раз. И так до тех пор, пор пока не поймёте) И ещё поройтесь в интернете и узнайте подробнее о незнакомых вам терминах.[/quote]
Да. С чувством юмора у Вас тяжело... Потому, видимо, и подвержены стрессам. Интернет весьма сомнительный источник информации, посему стараюсь не принимать его серьезно.
И тем более перечитывать Ваши перлы не собираюсь. Вы случайно не учительница? Очень похоже.[/quote]
Ну, если это юмор...) Тогда вам точно нужны учителя)
Сомнителен интернет для тех, кто не умеет им пользоваться)
Шутите в следующий раз уместнее и понимайте с первого раза, что читаете, чтобы адекватно отвечать ;)

your_sin 13 февраля 2011 18:54
Цитата: Xena777

Ну, если это юмор...) Тогда вам точно нужны учителя)
Сомнителен интернет для тех, кто не умеет им пользоваться)
Шутите в следующий раз уместнее и понимайте с первого раза, что читаете, чтобы адекватно отвечать ;)

Ну точно, учительница. Я же у Вас советов не просила. Я не нуждаюсь в них.
Форум скучен, когда все такие однотипные, как Вы.
Вот видите, я вывела вас на эмоции. Хоть немного расшевелила. А то такой вялотекущий диалог о том, что никому не интересно, что можно найти в Вашем любимом интернете.
Я не боюсь стрессов, потому что я стрессоустойчива. Не заедаю стресс, потому что имею много увлечений, которые заменяют мне удовольствие, получаемое от еды.
Об адекватности ответов, думаю, что не стоит судить. Сколько людей, столько и мнений. Мне вот Ваш совет показался нелепым, хотя в духе современных течений, модный, можно сказать, просто снятый с последних страниц интернета.

Xena777 13 февраля 2011 19:07

А с чего вы взяли, что вы меня расшевелили?
Эмоции у меня вызывают другие люди с этого форума.
А все не однотипные, все разные. И уж таких, как я, точно нет)
Вопрос стрессов для кого-то очень серьёзный. Вы, как я понимаю, ещё мало пожили, чтобы понимать всю серьёзность и глубину этого) Ваша стрессоустойчивость определяется качеством и насыщенностью этих стрессов. У всех есть определённый порог. И вашу стрессоустойчивость тоже можно вышибить каким-нибудь значительным событием или даже чередой. Здесь можно провести параллель с законами физики.
Я не учительница, и никогда не мечтала ею стать.
Если вам скучно на форуме, у вас есть альтернатива)

your_sin 13 февраля 2011 19:17
Цитата: Xena777

Вопрос стрессов для кого-то очень серьёзный. Вы, как я понимаю, ещё мало пожили, чтобы понимать всю серьёзность и глубину этого)

Спасибо за комплимент. Не раскрою секрета, сколько мне лет. Но приятно, что мои слова относят к молодой особе. Значит, все еще молода.!!!
А форум скучноват. Действительно, есть альтернатива. Обычно я ей и пользуюсь, когда есть свободное время захожу на другие более оживленные форумы.
Здесь все отвечают как-то "причесанно", я бы даже сказала, эмоционально не окрашенно, с оттенком равнодушия, не искренне, вообщем. Или народу мало, или пишут, чтобы 1 рубль заработать. Не пойму.

Xena777 13 февраля 2011 19:27
your_sin, если у вас столько увлечений, как вы говорите, которые позволяют стресс не заедать, что ж вы свою скуку здесь разогнать пытаетесь? Нелогично)
А про возраст это не комплимент. Я сначала подумала, что это школьница какая-то пишет. Ибо в основном только дети способны такое нести...
В интернете достаточно форумов со сплошным флудом, там не скучно.
Вам не хватает эмоций?
Тогда о стрессоустойчивости вы знаете мало)

your_sin 13 февраля 2011 19:43
Цитата: Xena777
your_sin, если у вас столько увлечений, как вы говорите, которые позволяют стресс не заедать, что ж вы свою скуку здесь разогнать пытаетесь? Нелогично)
А про возраст это не комплимент. Я сначала подумала, что это школьница какая-то пишет. Ибо в основном только дети способны такое нести...
В интернете достаточно форумов со сплошным флудом, там не скучно.
Вам не хватает эмоций?
Тогда о стрессоустойчивости вы знаете мало)

О стрессе я вообще ничего не знаю. Это правда. А что такое флуд? Вы пересидели в интернете? лучше оставлю Вас в покое, а то у Вас стресс может случится. Вы уже злитесь.

Xena777 13 февраля 2011 19:48
Цитата: your_sin
Цитата: Xena777
your_sin, если у вас столько увлечений, как вы говорите, которые позволяют стресс не заедать, что ж вы свою скуку здесь разогнать пытаетесь? Нелогично)
А про возраст это не комплимент. Я сначала подумала, что это школьница какая-то пишет. Ибо в основном только дети способны такое нести...
В интернете достаточно форумов со сплошным флудом, там не скучно.
Вам не хватает эмоций?
Тогда о стрессоустойчивости вы знаете мало)

О стрессе я вообще ничего не знаю. Это правда. А что такое флуд? Вы пересидели в интернете? лучше оставлю Вас в покое, а то у Вас стресс может случится. Вы уже злитесь.

Сначала вы вызвали моё недоумение. Теперь вы меня улыбаете)))
Флуд - это то, что может разогнать вашу скуку)))

Екатерина
Kattry 13 февраля 2011 22:36
Чудесная беседа


--------------------

maksimilyanas 13 февраля 2011 22:40
Лично мне от стресса помогает, тепленькая ванна с пеной, горячи кофеек с миндалем и приятная музыка. Йогой занималась, но эффекта не увидела поэтому забросила это дело.))))

Xena777 13 февраля 2011 22:45
Цитата: Kattry
Чудесная беседа

Я сама в восторге)


Просмотров: 2605
Автор: Бетти
13 февраля 2011 (13:01)
Рассказать друзьям
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня