Здоровому сну свое время.

Как ни парадоксально, но одним из очень действенных способов эффективной борьбы с бессонницей, по заверениям многих ученых и медиков, является сокращение периода сна на несколько часов.
Как показывают исследования, молодым людям в возрасте от 20 до 35 лет для здорового полноценного сна достаточно 7 часов в сутки. За это время восстанавливаются силы, отданные заботам прошедшего дня.
Пожилым людям для сна требуется на час меньше времени, то есть достаточно шести часов. Это связано с тем, что пожилые люди меньше устают за день, нежели энергичная молодежь.
Если уделять сну больше времени, то непременно возникнут проблемы с засыпанием: неизрасходованная энергия просто не даст Вам заснуть, а бессонница сулит психическими расстройствами, разбитостью, апатией и, в конечном итоге, депрессией.
Комментраии от (В)Контактных гостей.