Правильно ли вы купаетесь в ванне?

Ванной, которая оказывает возбуждающее действие, считается ванна с температурой воды, колеблющейся от двадцати до тридцати градусов Цельсия и пятиминутной продолжительностью пребывания в ней. Такая ванна рекомендуется только для закаливания здоровых людей. Познакомьтесь с основными принципами приёма ванн:
• пожилым женщинам рекомендуется принимать ванны более короткое время, чем молодым;
• если вы начали заболевать, то ванну лучше не принимать;
• горячие ванны (36–37 градусов) благоприятны при некоторых хронических заболеваниях (например, при суставном ревматизме, воспалениях нервов, нарушениях пищеварения);
• за неделю ванну принимать следует два или три раза, а время приёма ванны — от пяти до десяти минут;
• не купайтесь, когда вы голодны или сразу после еды.

Вода улучшает кровоснабжение кожи; если же использовать различные добавки, можно повысить воздействие ванны на организм.
Например, экстракт хмеля оказывает лечебное воздействие при воспалении эпидермиса.
Ванна с солью благоприятна при воспалениях придатков, диабете, ожирении, мышечных болях.
Хвойная ванна используется при болезнях дыхательных путей. Вы можете приготовить ее из 50 г сухих иголок пихты, которые следует залить тремя литрами кипящей воды. Выдержите настой полчаса и добавьте в ванну.
Йодистая ванна рекомендуется людям, страдающим повышенным кровяным давлением, и при ревматизме.
Стремясь излечиться от суставного ревматизма, берут 1 килограмм сенной трухи на полную ванну, при приёме ванны для какой-то части тела — в сидячем положении, для рук или ног — берётся соответствующее количество трухи — полкилограмма, четверть или несколько горстей. Время приёма ванны (37 °C), смотря на реакцию организма, — от 5 до 20 минут. При здоровом сердце рекомендуется ванны принимать ежедневно, если же сердце не особо хорошее — через день. Для излечения обычно бывает достаточно 30–50 сеансов.