Биоритмы. Вернемся к ритму жизни предков?

Биоритмы — не выдумка, всё живое подчиняется цикличности и ритмичности в развитии. Вмешательство в этот процесс несет с собой угрозу сбоя программы и болезней

Чтобы продлить жизнь, не надо скакать за тридевять земель за молодильными яблоками, живой водой или иной мифической панацеей. Проще воспользоваться открытием современных ученых, связанным с оптимальным использованием внутрисуточных ритмов.

Формула здоровья проста донельзя: раннее пробуждение плюс мышечные нагрузки. Эффективность последних сомнений не вызывает. Но каков смысл подъема на заре?

Как ни странно на первый взгляд, но оказывается, что самый большой выброс энергетического материала для жизнеобеспечения организма происходит около четырех часов утра, причем независимо от сезона года или возраста, пола человека. Это время максимальной работоспособности. Но мы в это время спим. Часть энергии расходуется на поддержание деятельности внутренних органов, а невостребованная, то есть не сгоревшая как «топливо» для мышечной системы, превращается в жировую ткань и откладывается в «запасы».

Как известно, подавляющее большинство болезней обусловлено нарушением обмена веществ и ненормальным энергообеспечением. Сегодняшний бешеный ритм жизни, особенно вечерняя и ночная работа — трагедия многих людей. Вместо того, чтобы спать, мы работаем, посещаем ночные клубы, смотрим фильмы онлайн, а иногда и занимаемся спортом. Что делать - современные ритмы! Мы расплачиваются здоровьем за противоестественный режим работы предприятий и организаций. Для детей с момента рождения создаются условия для нарушения обмена веществ и энергией — распорядок в роддомах, яслях, детсадах и школах не соответствует физиологическим потребностям.

Биоритмы человека в ходе эволюции приспособились к окружающей среде. С изменением времен года, радиационного фона и других геофизических характеристик и организм естественным образом меняет и свои внутренние ритмы, но в малой мере — эволюция же генетически закрепила в организме выгодные для него биоритмы. Вмешиваясь в регуляцию биоритмов, ускоряя их изменение, мы нарушаем их запрограммированное обновление. Сбой в программе — болезни. Всё логично.

Возврат к биологическому ритму жизни, по которому жили наши предки, — необходимое условие всем требующегося здоровья. В чем он заключается? В первую очередь, подъем около четырех часов утра, начало рабочего дня в ранние часы (в пять-шесть утра) и его окончание в 13 часов по «зимнему» местному времени России, отход ко сну около 21 часа. Раньше встанешь — дольше проживешь!