» » » » Прыжки на скакалке, как вид спорта и способ похудеть

Прыжки на скакалке, как вид спорта и способ похудеть

Прыжки на скакалке, как вид спорта и способ похудеть

Женщина всегда хочет выглядеть идеально! Как только замечаешь в себе малейший недостаток, то сразу приступаешь к его истреблению. Но, все-таки частой проблемой является избыточный вес, а с ним и животик, и «уши» на боках и целлюлит.

Для многих жесткие диеты и часы в спортзале невозможны по той или иной причине (иногда из-за лени, а иногда из-за состояния здоровья).
Нет возможности сесть на эффективную диету или каждый вечер по часу проводить на тренажерах? Тогда вам подойдет скипинг. Если говорить на понятном нам языке – это прыжки на скакалке.

Одним из первых преимуществ скипинга является то, что этот вид спорта не требует денежных затрат - только вы и скакалка. Прекрасно можете обходиться без инструктора и посещения спортзала. Это как минимум экономия на вашем времени и деньгах. Прыгать через скакалку вы можете тогда, когда вам этого захочется. Это очень удобно и хорошо подходит для людей, у которых мало свободного времени и много свободного места (высокие потолки и минимум бьющихся вещей). Если у вас есть дети, то прыгать на скакалке можно вместе с ними.

Стартовые тренировки нужно проводить в спокойном темпе. Старайтесь прыгать не слишком высоко, отталкивайтесь всей стопой и приземляйтесь на подушечки. Постепенно усложняйте упражнения, добавьте прыжки на одной ноге, затем на другой, а также прыжки с подниманием ног. Первая скакалка может быть самой простой резиновой. Главное, чтобы она подходила вам под рост. Если вы внимательно следите за снижением своего веса и рассчитываете калории, то приобретите скакалку со счетчиком. Сегодня в магазинах спортивных товаров вы можете приобрести современные скакалки на ваш вкус. Для улучшения результата снизьте употребление высококалорийной пищи. По возможности ешьте фрукты и овощи, откажитесь от сладкого и мучного.

Спустя месяц, а может и раньше, вы заметите изменения в своей внешности.



Комментарии 0 ВКонтакте


Просмотров: 3227
Автор: ежеВика
21 октября 2010 (19:33)
Рассказать друзьям
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня