Пить или не пить витамины?

Ещё в школе мы узнаем о том, что витамины важны для нашего здоровья. И их отсутствие в пище, которую мы употребляем, может вызвать авитаминоз (достаточно серьезная патология с большим количеством характерных проявлений).
Так давайте разберёмся, полезно ли увлекаться витаминами?

Итак, многие исследователи считают, что витамины принимать необходимо. И это при том, что у здорового человека при правильном питании нет в этом необходимости. Здоровому человеку принимать витамины необходимо лишь для профилактики того самого авитаминоза, и лишь в периоды нехватки витаминов, поступающих с пищей. При этом следует придерживаться нескольких правил.

1. Обычный и достаточный профилактический курс по приёму витаминов - это 3-4 недели.

2. Никогда не рекомендуется превышать дозы, необходимые для применения за сутки. Особенно это касается действий с жирорастворимыми витаминами. Поэтому очень важно изучить состав витаминного комплекса, который вы выбрали.

3. Перед началом приёма витаминов, необходимо проконсультироваться с диетологом. Врач посоветует, какие именно витамины нужны вам и подскажет вашу ежедневную дозу по применению.

4. Пить витамины может практически каждый. Однако, у некоторых людей может возникать аллергия на консерванты, красители и другие вещества, улучшающие внешний вид, вкус и срок хранения витаминных препаратов. В этом случае можно порекомендовать сменить марку принимаемых вами витаминов.

А какие тогда витамины лучше всего принимать? Сейчас выбор витаминов в аптеках огромен. Поэтому лучше всего использовать продукцию крупных и проверенных фармацевтических компаний.

Внимание! Не следует забывать о том, что витамины есть и в пище тоже. Поэтому фрукты и овощи, молочные и мясные продукты – далеко не самые худшие источники питательных веществ для нашего организма.