» » » » "Друзья" и "враги" наших зубов

"Друзья" и "враги" наших зубов



Нашим зубам каждый день приходится выполнять очень много работы: кусать, жевать, грызть, измельчать всё, что мы едим. Выбирая, что мы будем есть на обед, мы далеко не всегда задумываемся, насколько это полезно для наших зубов. А ведь у зубов тоже есть свои «пищевые предпочтения», которые не всегда совпадают с нашими собственными.

Итак, что же для зубов полезно? Во-первых, кальций. Он содержится в молочных продуктах (например, в сыре и твороге). Полезно употреблять рыбу. Необходимые витамины и минеральные вещества содержатся также в свежих овощах, фруктах, чёрном и зерновом хлебе. Из напитков предпочтительны чистая вода и молоко.

Некоторые продукты могут нанести вред здоровью зубов. Главный «враг» хорошо известен нам с детства – это, конечно, сахар. Бактерии перерабатывают сахар в кислоту, которая способна разрушить вещества, сохраняющие зубы твёрдыми. Вследствие этого образуется кариес. Кстати, на зубную эмаль влияет не количество съеденных нами сладостей, а частота их употребления: если часто перекусывать шоколадом или сосать карамель, это навредит сильнее, чем если вы съедите целый большой торт.

Вредит зубам и лимонная кислота. Она содержится в лимонаде, апельсиновом и грейпфрутовом соке и других продуктах. Под действием лимонной кислоты эмаль зубов становится мягкой и уязвимой. Уже два стакана таких напитков в день вызывают эрозию зубной эмали, поэтому рекомендуется пить их только через трубочку и обязательно чистить зубы после их употребления.

Не стоит подвергать зубы воздействию твёрдой пищи – такой, как хлебные сухарики. И уж тем более нельзя грызть скорлупу орехов и косточки от фруктов.

Если вы хотите надолго сохранить здоровую улыбку, а к стоматологу ходить только на плановые осмотры, то отнеситесь внимательнее к своему рациону. Ну и, разумеется, не забывайте о своевременном и надлежащем уходе за полостью рта.



Комментарии 0 ВКонтакте


Просмотров: 1688
Автор: Kattry
12 октября 2010 (19:18)
Рассказать друзьям
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня