Помоги глазам

Помоги  глазам

Посредством глаз мы получаем около 70% информации об окружающем мире. Жаль, что в современных условиях сохранить их здоровье становится все труднее. Неправильное питание, многочасовая работа за компьютером - все это приводит к различным глазным заболеваниям. Но все же сохранить зрение в наших силах.

Йоги советуют.
Тем, кто доверяет опыту восточных практик, стоит обратить внимание на древнюю систему йогов. Следуя ей, улучшить зрение несложно. Для начала нужно расслабиться, забыть обо всех неприятностях и зафиксировать взгляд на пламени свечи (кончике собственного носа или линии горизонта). Достаточно делать это 2 раза в день по 10 минут, но не более, иначе наступает переутомление.

Глазная гимнастика.
Укрепить зрение можно, выполняя специальную гимнастику. Простые и эффективные упражнения не отнимут много времени.
1. Дышите глубоко. Широко откройте и закройте глаза и рот (по 5 раз), зажмурьтесь (5 раз), многократно моргните (11 раз).
2. Встаньте прямо. Быстро переводите взгляд из правого верхнего угла помещения в левый нижний, и наоборот (30 раз).
3. Рассматривайте очень удаленный предмет в течение нескольких секунд. Затем переведите взгляд на любую вещь, которая находится на расстоянии вытянутой руки. Повторяйте по 15 раз в день.

Природная аптека.
Многочисленные исследования показали: самое эффективное натуральное средство для улучшения зрения – черника. В состав этой чудо-ягоды входит провитамин А и антоцианозиды. Это отличный материал для образования светочувствительного пигмента сетчатки – родопсина, который способствует повышению остроты зрения.
Улучшить зрение помогут и другие дары природы: морковь (много витамина А), свекла и красный перец (богаты цинком), настойка из плодов лимонника (содержит полезные свойства цитрусовых и черники).
Для того чтобы сохранить зрение обязательно включайте в свой рацион питания шпинат, капусту, киви, яичные желтки, т.к. все эти продукты содержат пигмент лютеин, который защищает сетчатку и не дает клеткам глаза стареть.

Следуйте этим простым советам, и вы очень скоро взгляните на мир другими глазами.



Комментарии 0 ВКонтакте


Просмотров: 1273
Автор: ежеВика
11 октября 2010 (15:19)
Рассказать друзьям
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня