Как бросить вредную привычку за 40 дней?

Часто мы хотим начать делать что-то с понедельника. Но понедельник - самый тяжелый день недели. Тут уже не до новых начинаний.

Первый совет: не нужно начинать с понедельника что-то новое в жизни.
Все нововведения, которые вы хотите внедрить в свою жизнь, не нужно откладывать даже на пару дней. Со временем желание что-то сделать пропадет. Лучше всего – это начать в тот же день, когда вы подумали об этом.
Можно очень долго мечтать о том, чтобы избавиться от вредной привычки. Но чтобы решиться на это, нужна сила воли. Нужно только не лениться и не бояться изменить жизнь.
Перед тем как принять решение, нужно задать себе вопрос: для чего все это нужно? И на что вы готовы ради этого?
Поэтому возникает второй совет: разработайте программу-минимум.
Не нужно пытаться все сделать за короткий промежуток времени! Кроме вреда это ничего не принесет. Составьте таблицу, а столбцы озаглавьте:
- название привычки;
- зачем мне нужно избавиться от нее;
- какая моя конечная цель;
- что я должен сделать для достижения цели;
- чем я займусь первым, после достижения результата?
Расписывайте все пункты как можно подробнее, особенно четвертый пункт. В нем можно указать, что конкретно по дням вы будете делать для того, чтобы избавиться от привычки, которую считаете вредной.
За пару дней от привычки избавиться нельзя. Но есть метод за 40 дней.
Совет третий: нужно терпение.
Борьбу с вредными привычками нужно вести нестандартными методами. Например, чтобы избавиться от привычки « кушать все подряд и много», нужно освоить экзотическую кухню. Процесс приготовления увлечет больше, чем процесс поедания.
Четвертый совет: мыслите творчески.
Пятым пунктом программы напишите то, чего вы очень хотите и к чему стремитесь.
Самое основное в программе – это желание все поменять, чтобы стать счастливее.