Диета на основе воды

Полезные свойства воды известны давно. Она принимает участие в обменных процессах, выводит вредные токсины и тяжелые металлы, транспортирует питательные элементы. Врачи-диетологи, опираясь на эти свойства воды, разработали диету на ее основе.

Основное правило водной диеты – употребление большого количества жидкости. Врачи высчитали, какой объем жидкости должен употреблять человек в день.
Это зависит от его веса. Вес нужно разделить на 20. То есть если ваши весы показывают, например 80 кг, то в день вы должны выпивать 4 литра воды.
В этот объем входит только негазированная, не минеральная чистая вода. Другие напитки учитываются.

Водную диету рекомендуют соблюдать 3 недели, затем делать перерыв на месяц. Так как почкам не рекомендуется длительная работа в усиленном режиме.

На диету стоит садиться постепенно, начиная с 1,5 литров воды в день. Лучше всего на такую диету садиться летом, когда жарко и большое количество жидкости из организма выводится вместе с потом (так не перегружаются мочевой пузырь и почки).

Так как вода вымывает из организма калий, натрий и кальций, то во время диеты необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы.

Утром стакан воды стоит выпить за 20 мин до завтрака, затем пить весь день в необходимых количествах (можно по полстакана каждые 15-20 минут) и перед сном выпить стакан воды. Не стоит пить во время еды.
Вода должна быть температурой 20-40 градусов, так как холодная вода замедляет обмен веществ.

Употребление воды в количествах, рекомендуемых водной диетой, не только помогает сбросить лишние килограммы, но и нормализует работу кишечника, снимет усталость и головные боли, улучшает состояние кожи.