**Что такое ПМС и как с ним бороться

Многие женщинам знакомо такое понятие, как ПМС (предменструальный синдром). Период перед менструацией сопровождается повышенной раздражительностью, плохим самочувствием, понижением работоспособности, иногда болями и резями. Это мешает жить не только самой женщине, но и всем окружающим.

Женщины часто срываются на близких, да и свое психологическое состояние подкашивают. У многих этот синдром вызывает неадекватное поведение. Интересно, что в Англии и Америке этот синдром относится к смягчающим обстоятельством на суде, если совершено преступление.

Основными признаками ПМС является то, что у женщина страдает от головной боли, бессонницы, депрессии, плаксивости, нервозности, вздутия живота, болях в груди, увеличения веса, иногда повышенной температуры, апатии, слабости, болей в области сердца.

Примерно за неделю до начала менструации женщина начинает ощущать большинство из этих симптомов. Многие женщины ошибаются, считая, что это нормальное состояние организма и так уж мы устроены. На самом деле, ПМС-это болезнь, а не естественное сопровождение менструального цикла.

Причиной возникновения ПМС является пониженный уровень прогестерона, который вырабатывается яичниками. А это снижение вызывают, например, хронические болезни, сильная умственная нагрузка, неправильная контрацепция и т.д. К сожалению, многие из симптомов, свойственных ПМС, могут быть последствиями других болезней. Поэтому важно определить: действительно ли это ПМС, а не другие болезни?

Главное при ПМС – это цикличность. Необходимо записывать в течение полугода все симптомы и точные даты их начала. Если неприятные ощущения постоянно появляются в одни и те же дни, то это ПМС.

ПМС, как и другие болезни, можно лечить. Подход к лечению должен быть комплексным. Обязательно необходимо посещать гинеколога и следить за гормонами, посещать мануальщика и делать рефлексотерапию. Плюс к этому, причиной ПМС может стать диета. Лучше поддерживать вес на одном уровне. Спорт во всех его проявлениях поможет очень хорошо. Даже самая простая утренняя зарядка улучшит самочувствие. Питание должно содержать продукты, которые содержать много углеводов и мало белков. Необходимо избегать очень соленую, острую, жирную пищу. Сахар и кофеин сильно увеличивают нервозность во время ПМС.

Хотите приобрести для ребенка качественную одежду, но цены «кусаются»?