Убираем животик с помощью диеты.

Причина, по которой большинство женщин садятся на диеты – желание убрать или подтянуть животик. Но, как назло первыми худеют грудь, попа, лицо, а живот так и остается. Эта диета создана специально, чтобы убрать животик. Она помогает сжигать жир в области талии и правильно настраивает работу пищеварительной системы. Однако, она включает в себя не только здоровое питание, но и физическую нагрузку.

Правила питания диеты для живота:

1. Еда. Употребление как можно меньшего количества соли, а еще лучше полный отказ от нее.
Максимальное сокращение в рационе таких продуктов как, сладости, пирожные, белый хлеб. Включение в рацион достаточного количества апельсинов, лимонов и кресс-салата.

Ваш дневной рацион может включать яйцо всмятку, яблоки и апельсины, куриную грудку или нежирную рыбу, овощной салат, овощной суп, нежирное вареное или запеченное мясо.

Кушать надо маленькими порциями около 5ти раз в день.

2. Напитки. Исключение употребления алкогольных напитков. Также надо исключить кофе. Пить лучше всего белый или зеленый чай без сахара, и около 1,5 литров воды в день.

Упражнения для живота.

В качестве упражнений подойдут привычные всем упражнения на пресс. Также можете крутить обруч, наклоняться или просто напрягать живот.

Красоты и стройной талии вам!