Массаж - лучший друг девушки

С его помощью можно лечить целлюлит, худеть, приводить в порядок затекшие ручки и ножки и просто улучшать самочувствие. Вот несколько самых лучших способов самой себе сделать массаж.

ТОЧКИ
Этот вид массажа пришел к нам с Востока. Массируя правильные точки на теле, можно избавиться от разных недомоганий, улучшить кровообращение и просто снять усталость.
Начинай массаж мягкими и равномерными движениями, делай его подушечками больших пальцев. Затем постепенно увеличивай нажим, массируя ткани под кожей.
На несколько секунд задержи пальцы в глубине тканей – и заканчивай массаж аккуратными легкими касаниями. Массаж может длится от 1 минуты до 2-3 минут – в зависимости от того, насколько хорошо ты себя чувствуешь.

Массируй эту точку, если…
• … ты много смотрела в монитор, и у тебя заболели глаза – точка на лице у конца брови;
• … ты забыла дома теплый свитер, и у тебя кашель, грипп или воспалился нос – точка на лице у крыла носа;
• … на кануне ты переела сладкого, и у тебя заболели зубы или наутро после бурной вечеринки отекло лицо – точка на лице в центре под нижней губой;
• … ты слишком много учишься или работаешь, и у тебя общая слабость, головокружение или шум в ушах – точка на левой руке чуть выше запястья;
• … после бурного шопинга у тебя болят руки – точка на ладони левой руки между большим и указательным пальцами;
• … ты питалась как попало, и у тебя начались боли в кишечнике – точка на левой ноге чуть ниже колена;
• … ты сильно переутомилась, и у тебя разболелась голова – точка на левой ноге ближе к пятке чуть ниже косточки с внешней стороны. (Кстати, в восточной медицине считается, что массаж этой точки помогает снять все виды боли).

КУБИКИ
Кубики льда, горячая вода и легкие массирующие движения – отличный способ поддержать кожу лица в тонусе. Берешь пару кубиков и массируешь ими лоб, щеки о подбородок. Особое внимание удели участку под глазами – именно там появляются припухлости из-за выпитого перед сном чая. Помассировав лицо, ополаскиваем его горячей водой. От такого контрастного массажа сосуды сужаются и расширяются, улучшается приток крови, и лицо приобретает здоровый румянец. Повтори процедуру 3-4 раза, вытри как следует личико и смажь его легким дневным гелем для кожи.

ДУШ
Массаж с помощью контрастного душа улучшает кровообращение, что в конечном итоге благоприятно для кожи. Включи душ на полную мощность и массируй попеременно холодными и теплыми струями шею, грудь, бедра и ягодицы. Сначала делай воду то чуть прохладной, то чуть горячей, а потом увеличь контраст – и массаж не будет дискомфортным. После процедуры как следует разотрись полотенцем!

МАССАЖЕРЫ
•шариковая дорожка
Этим массажером хорошо массировать спину, шею и бедра. Спасает от болей в спине и улучшает кровообращение.
•массажный коврик
С его помощью ты можешь себе делать общеоздоровительный массаж и укреплять мышцы и связки ног. После легкой разминки встань босиком на коврик и переступай с ноги на ногу: один «шаг» - 2-3 секунды. Продолжай процедуру в течение 10 минут.
•пластмассовые массажеры
Их много, они разноцветные и очень удобные. С их помощью можно делать общий оздоровительный массаж тела и точечный массаж.