Всем спать!

Каждый организм должен отдыхать. Во время сна наступает практически полное мышечное расслабление и мозговая деятельность сводится к минимуму. Оптимальная продолжительность сна врачами установлена как 7 часов, летом это может быть 5-6 часов. Но важно правильно спать. Сон это лучший способ релаксации организма, поэтому не стоит пренебрегать его воздействием. Для того, чтобы утром проснуться бодрым и отдохнувшим, нужно правильно уснуть с вечера. Перевозбужденная и истощенная нервная система не дает полноценно расслабиться организму во время сна. Правильное засыпание и комфортные условия сна – залог последующей полноценной активной деятельности. Для быстрого засыпания важно соблюдать некий ритуал отхождения ко сну. Это могут быть определенные процедуры, любимая удобная одежда. Отдавать предпочтение лучше натуральным материалам и удобному крою. Ничто не должно создавать дискомфорт.

Ивановский трикотаж интернет-магазин трикотажа как раз соответствует этим критериям. Постельное и нательное белье должно хорошо пропускать воздух и впитывать пот. Тело во сне должно дышать, поэтому синтетические материалы оставьте для других случаев. Белье должно иметь минимум швов и вызывать приятные тактильные ощущения. Щелоковые простыни очень эффектны и для определенных случаев даже актуальны. Но для постоянного ночного отдыха не подойдут: холодные, скользкие, сильно мнутся и не впитывают влагу. Кроме спального места, необходимо создать оптимальные условия в комнате. В ней не должно быть жарко или очень свежо. Иначе организм будет тратить силы на поддержание необходимой температуры тела, и не будет полноценно отдыхать. Важно и правильное освещение. Недопустим как яркий свет, так и полная темнота. Так же качественный отдых невозможен при включенном телевизоре или других акустических помехах. Мозг будет анализировать информацию и не отдохнет. Нужно научиться правильно отдыхать ночью, и тогда день начнется с позитива и принесет массу положительных эмоций.