» » » Как бороться с хроническим переутомлением

Как бороться с хроническим переутомлением



Организм человека в наше время подвержен переутомлениям. Обычно это происходит из- за авралов на работе, стремлением побольше заработать, а значит- ненормированный рабочий день, работа сразу в нескольких местах. Особенно страдает психика человека.
Какие же существуют способы расслабиться, привести себя в норму? Какие методы Вы применяете в этих случаях?
Я знаю такие- контрастный душ, обязательный режим сна и бодрствования, имбирный чай. А что еще Вы можете предложить?



Комментарии 9 ВКонтакте

Dibti 15 ноября 2012 09:08
Поставить приоритеты всем делам и задачам, хорошо подумав, и забить на то, что делать необязательно, но по привычке или в силу своей сверхответсвенности делаем.
В общем, как говорят, "включить похер".

svet1974 15 ноября 2012 09:33
Цитата: Dibti
Поставить приоритеты всем делам и задачам, хорошо подумав, и забить на то, что делать необязательно, но по привычке или в силу своей сверхответсвенности делаем.
В общем, как говорят, "включить похер".

Оригинальные советы, но они, наверное, и будут самыми действенными.

Dibti 15 ноября 2012 09:44
Ну, это в дополнение к Вашим мыслям и рекомендациям.
Любить себя надо начинать. По пустякам не нервничать. Почаще делать то, что хочется, и в мелочах себе стараться не отказывать. Например, часто ловлю себя на какой-то дебильной экономии: выбираю что-то в магазине подешевле, а не то, что мне нравится и хочется, и тут же останавливаюсь и думаю "да за что ж я себя так не люблю-то? экономия ведь в копейки - ну-ка, побалую себя" и покупаю то, что больше хочется.

Переживать, нервничать, психовать, тратить время "не на тех", заниматься самоедством - это непозволительная роскошь при том условии, что жизнь наша очень коротка и хрупка.

Morgen 15 ноября 2012 17:34
Да, хорошие советы. Ещё я бы добавила физическую активность.
и выделить достаточно времени для сна. Хронический недосып очень плохо влияет на самочувствие.
И сбалансированное питание. Если не получается его наладить, то добавить, хотя бы витамины.
Можно ещё эхинацею попить.

svet1974 15 ноября 2012 20:51
Цитата: Morgen
Да, хорошие советы. Ещё я бы добавила физическую активность.
и выделить достаточно времени для сна. Хронический недосып очень плохо влияет на самочувствие.
И сбалансированное питание. Если не получается его наладить, то добавить, хотя бы витамины.
Можно ещё эхинацею попить.

Про витамины- это Вы правильно заметили! особенно сейчас. осенью, это как никогда актуально!

Гусеничка 8 февраля 2013 12:55
http://www.secret-dolgolet.ru/content/view/32/32/ вот здесь написано про Элтон П " стимулирующее, тонизирует нервную систему за счет элеутерококка"

Каталина 8 февраля 2013 13:05
Обязательно высыпаться любой ценой. Радовать себя йогуртом, сериалом, новой помадой и т.д. каждый день! Главное - это позитив :love:

Айрин 26 февраля 2013 05:55
Общаться только с теми людьми, с которыми приятно. Понятно, что на работе это не всегда получается, но в остальное время можно наступить на горло своей интеллигентности и сказать "прощай" всяким крово- и нерво-сосущим личностям.

haggard 14 марта 2013 08:54
мне помогает элтон п
http://www.dopinga.net/content/view/32/32/


Просмотров: 1113
Автор: svet1974
15 ноября 2012 (09:05)
Рассказать друзьям

Вам также будут интересны:

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня