» » » » Страх будущих мам перед родами

Страх будущих мам перед родами

Страх будущих мам перед родами

Большинство будущих мам панически боятся родов. Предродовые страхи являются самыми распространёнными на последних сроках беременности и чаще всего они тревожат женщин, которые впервые будут рожать.

Существует две основные причины предродового страха:

1. Неблагоприятный опыт других женщин. Если беременная наслушалась различных рассказов о том, как страшно и больно рожать и какими бывают последствия, впитала в себя эти негативные истории, и они мешают ей адекватно относиться к будущим родам.

2. Не достаточно информации о беременности и родах. В таком случае женщину пугает незнание этапов родовой деятельности. Именно такие пробелы в информации могут вызвать страх, который довольно-таки легко лечиться. Женщине необходимо просто прочесть и изучить литературу по данному вопросу, а еще лучше для будущей мамы будет посещение специального курса для будущих мам.

Основными страхами перед родами и беременностью являются следующие:

Страх боли

Большинство женщин бояться боли и переживают о том, как будут проходить схватки и роды. Ученые заметили, что чем больше будущая мама боится родовой боли, тем болезненней будут проходить сами роды. Поэтому женщине необходимо избавиться от страха .

Страх за здоровье малыша

Следующий часто появляющийся страх. От таких мыслей стоит срочно освобождаться, т.к. мысли материальны и если будущая мама постоянно будет думать о том, что ее малыш сможет родиться больным, она сама запрограммирует себе такое будущее.

Страх безвозвратно измениться


Многие женщины бояться, что родив малыша, они не смогут восстановить свой прежний вес. Боятся, что станут толстыми и никому не интересными как женщины. И здесь все зависит от самих мам. Если они действительно захотят восстановить свой прежний вес, то они это сделают. Достаточно дома заниматься физическими упражнениями.

Что поможет избавиться от страха?

Многие страхи появляются из-за неверных убеждений по поводу беременности и женщине необходимо найти все отрицательные установки и сменить их позитивными, после чего их нужно регулярно внушать себе до самих родов.

К примеру, если у женщины существует страх не восстановить свой вес после рождения малыша, тогда необходимо заменить его на утверждение: «Я верну свой идеальный вес. Я стану стройной и красивой».
Так же желательно заняться релаксацией. Можно регулярно слушать аудио тренинг. Это поможет повысить стрессоустойчивость и преодолеть предродовые страхи.

Так же стоит заняться дыхательными упражнениями. Такие занятия помогут будущей маме сохранить уверенность в себе и своих возможностях, а так же положительно скажется на здоровье малыша.
Для большей эффективности можно завести дневник, в котором будущая мама сможет выплескивать все свои страхи, всю негативность и беспокойства, после чего станет легче.



Комментарии 0 ВКонтакте


Просмотров: 1582
Автор: Kattry
09 ноября 2011 (22:21)
Рассказать друзьям

Вам также будут интересны:

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня