» » » **Плюсы и минусы велотренажера

**Плюсы и минусы велотренажера



**Плюсы и минусы велотренажера

Знаете ли вы о том, что ожирение является болезнью и на сегодняшний день этим заболеванием страдают больше половины населения нашей планеты. Проявляет себя это заболевание повышенной массой тела, высоким уровнем холестерина и, как следствие, имеем повышенное давление и высокий уровень сердечнососудистых заболеваний. А избежать всех неприятностей, связанных с ожирением мы можем довольно легко.


Как просто бороться с лишним весом

Вспомните детство: постоянно в движении, едим сколько нужно (за исключением перекормленных родителями несчастных деток), веселы и здоровы. А непременный атрибут счастливого детства — велосипед, был наверное у каждого. Вот именно отсюда и стоит начинать бороться за свое здоровье. Да, на современных, загазованных улицах врядли найдется место для велосипедиста, который хочет улучшить свое здоровье путем катания на велосипеде, но есть выход и для этого случая и выход этот называется велотренажер. Также можно воспользоваться услугами врачей и сделать небольшую операцию которая называется - липосакция.

Купил велотренажер и все стало отлично

Это утверждение в корне не правильно. Ведь покупка велотренажера подразумевает напряженную работу над собой, каждый день или через день, как вам будет удобно, но обязательно систематически. Людям с нормальным весом тоже не помешают занятия на тренажере. После правильно проведенных занятий в организме человека выделяется особый гормон, под воздействием которого мы чувствуем прилив сил, также он выступает как отличный антидепрессант и само собой постепенно уйдут в прошлое проблемы с сердечнососудистой системой (если они конечно были). Кроме того прилив крови в область тазобедренного сустава стимулирует сексуальные функции организма как у мужчин, так и у женщин. Но, перед составлением графика своих занятий (даже если вы чувствуете себя хорошо), необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом и, по возможности, с хорошим тренером по фитнесу. Ну, а если вы все же рискнули сами составлять себе график, то возможно этот видеоролик прийдет к вам на помощь.
Помните, что излишнее усердие может привести к прямо противоположным результатам, увеличивать нагрузки нужно постепенно.

А где же минус?

Вот так и получается, что у велотренажера вроде бы одни сплошные плюсы: заниматься можно не зависимо от погоды, в комнате с чистым воздухом, случись что-нибудь неотложное — вы всегда на месте, много места не занимает(современные тренажеры легко собрать-разобрать и засунуть в укромное место). А как же минус? Да нет ни какого минуса, ибо какой может быть минус в занятиях спортом, поддержании хорошего здоровья и все это не выходя из дома.
 
Вопрос посетителя:
У кого есть велотренажер? Стоит покупать? Он поможет похудеть? Расскажите. как вы занимаетесь на велотренажере и помог ли он вам. Спасибо!



Комментарии 48 ВКонтакте

пумпончик 6 июня 2010 19:59
У меня есть мини велотренажер!
Очень нравится! Занимаюсь полгода. Результат занятий на велотренажере: попа подтянулась, ноги стали крепче. Не трясутся бедра, стали более упругими. Стала гораздо выносливее, могу долго ходить в быстром темпе. Вес сбросила немного, но я не стремилась.

ежеВика 6 июня 2010 20:01
А что такое мини тренажер? Расскажите, пожалуйста.


--------------------

пумпончик 6 июня 2010 20:04
Ну это устройство, которое без руля и сидения. Просто такой ящичек с педалями, ты садишься удобно в кресло или на стул и крутишь педали. Я занимаюсь на балконе. на воздухе. Книгу читаю. Можно поставить потяжелее или полегче натяжение ремня (у меня тренажер ременного типа). Есть и магнитные. где маховик магнитный, но они немного подороже. Такой тренажер хорошо при проблемах со спиной, когда не стоит нагружать позвоночник. Очень рекомендую.

AzaLeo 8 июня 2010 21:10
Велортенажер абсолютно бесполезная вещь в борьбе с целлюлитом и лишним жиром. И для формирования, подтягивания фигуры тоже не рекомендую.
Самые реальные тренажеры - беговая дорожка и эллипс (эллипсоид). На эллипсоиде задействованы самая большая часть мышц всего тела.

NATASCHA PARAMONOVA
Forlucky77 12 августа 2010 21:02
Ну что сказать: хулахуп и прыгалка видимо отпали, из-за давности создания. Но все же скажу, что скакалка-это лучшее, что могло придумать человечество.

Дома 2 года стоял тренажер - Райдер. Отличная вещь, но на нем быстро скучаю. Задействует все мышцы, подтягивает все тело, хорошо влияет на работу сердца. (пробовала все тренажеры, для меня из них он оказался лучшим). Сейчас его продаю, так как все-таки веселей скакалка.


--------------------

ежеВика 12 августа 2010 22:20
Цитата: netleo
Ну что сказать: хулахуп и прыгалка видимо отпали, из-за давности создания. Но все же скажу, что скакалка-это лучшее, что могло придумать человечество.


Согласна про скакалку)
Но она подходит только тем, у кого нет проблем с суставами.
А про велик- не соглашусь с AzaLeo. Отлично подтягивает!


--------------------

NATASCHA PARAMONOVA
Forlucky77 14 августа 2010 14:02
Если больные суставы, тут ни один тренажер показан не будет. Для этого есть физ.зарядка. Для меня и моей мамы подошел стиль зарядки М.С.Норбекова. Хотя подобных зарядок, где тело-это твой единственный тренажер-очень много, осталось только выбрать.


--------------------

Диана 11 сентября 2010 10:25
ходила на фитнес некоторое время, а часто занималась на велотренажере...мне не очень понравилось, потому что сильно накачались икры ног, а больше ничего..лучше тренировать все группы мышц, начиная с шеи и заканчивая голиностопом.

maria 11 сентября 2010 12:54
Дома у меня его пока нет, но одно время ходила в спортзал, который был буквально в соседнем дворе, ходила три раза в неделю и в основном занималась там на велотренажере. Могу сказать, что это очень хорошая вещь: во-первых, после некоторого времени регулярных занятий я перестала страдать отдышкой каждый раз, когда лифт в доме ломался, и приходилось подниматься пешком. Во-вторых, сбросила лишний вес, ноги стали крепкими, ягодицы упругими. Самое интересное, что на велосипеде ездить не люблю и никогда не любила, а велотренажер обожаю:) Теперь, когда не хожу в тот спортзал (он закрылся), хочу тоже купить велотренажер, так как ездить куда-то далеко, чтобы позаниматься в спортзале, у меня нет времени.

Дарья 11 сентября 2010 13:25
У меня дома нет, но в спортклубе постоянно его использую. В основном для разминки, так как, например, бегать мне нельзя. Могу сказать, что даже 15 минут на велотренажере помогают, мышцы попы работают и подтягиваются. Для дыхания тоже хорошо. Когда будет место и средства, то куплю домой, т.к. не всегда получается ходить на фитнес, а так сел, покрутил дома и радуйся.

Галина
Galina 11 сентября 2010 14:44
А я скажу так, какой бы тренажер вы не купили и где бы вы не занимались нужно для начала побороть ЛЕНЬ.
А лень-это двигатель регресса.

Многие у кого уже есть велотренажёр, натешившись им,затем используют его в качестве вещалки


--------------------

Unika 26 октября 2010 00:00
Цитата: AzaLeo
Велортенажер абсолютно бесполезная вещь в борьбе с целлюлитом и лишним жиром. И для формирования, подтягивания фигуры тоже не рекомендую.
Самые реальные тренажеры - беговая дорожка и эллипс (эллипсоид). На эллипсоиде задействованы самая большая часть мышц всего тела.

Это для кого как. Во-первых велотренажеры очень разные. То, что обычно продается в магазинах (ременные и магнитные, самые дешевые)- вещь может и не очень эффективная. Мы после долгих маркетинговых исследований :083: выбрали профессиональный, с инерционной нагрузкой, маховиком 18 кг, с измерением расстояния, пульса и т.д. Вещь классная! Подходит и мужчинам (можно сильно увеличить нагрузку), и нам, прекрасным . Исчезает одышка, головные боли, головокружения, все симптомы вегето-сосудистой дистонии и низкого давления. Особо хорошо разгружает мозги после работы за компьютером :0650: . Ну и фигуру, конечно, подтягивает. Если заниматься с открытым окном - не хуже пробежки в парке, заодно можно и книжку почитать - есть подставка (Если педали крутить час - совсем хорошо, потом этих тренировок даже не хватает, как наркотика :) ). А эллипсоид и беговая дорожка, конечно, хороши, но они для обычной квартиры слишком громоздкие...

maria 26 октября 2010 04:32
Цитата: Galina
А я скажу так, какой бы тренажер вы не купили и где бы вы не занимались нужно для начала побороть ЛЕНЬ.
А лень-это двигатель регресса.

Многие у кого уже есть велотренажёр, натешившись им,затем используют его в качестве вещалки


Согласна, главное - это себя заставить заниматься. Например, почти у всех дома есть гантели, но так ли много людей каждый раз делают упражнения для укрепления мышц рук? В большинстве случаев эти гантели лежат где-нибудь в углу и пылятся. Тоже самое будет и с велотренажером, если себя не собрать, не пересилить лень. Плюс занятий в спортзале в том, что там ты знаешь, что заплатил деньги, поэтому все равно заставляешь себя, а вот дома себя организовать намного сложнее.

alaska-natasha 8 ноября 2010 16:10
Цитата: AzaLeo
Велортенажер абсолютно бесполезная вещь в борьбе с целлюлитом и лишним жиром. И для формирования, подтягивания фигуры тоже не рекомендую.
Самые реальные тренажеры - беговая дорожка и эллипс (эллипсоид). На эллипсоиде задействованы самая большая часть мышц всего тела.


Мне тоже кажется, что велотренажер - не самый лучший помощник в борьбе с лишним весом. Ноги накачать - да! Дыхалку улучшить - тоже поможет. По крайней мере, мне не помог от лишних килограммов избавиться. Теперь стоит в углу, пылится и служит вешалкой для одежды.

castiel 8 ноября 2010 16:36
Если нацелиться на упорные тренировки или поддержание формы, то непременно стоит. А если так, что вроде "говорят полезно для фигуры" и тд, то он превратится в банальную вешалку для одежды

Виктория211 10 ноября 2010 00:24
да прикупила себе его.похудения от него ноль!ну ноги чуть крепче становятся.а так он для сердца полезен.ну я пол года крутила не похудела вообще.может это только у меня.

Мальвина 10 ноября 2010 01:01
Он, скорее, помогает формировать мышц ног, с талии, к примеру, на вело тренажере вы не похудеете, не похудеете и в руках...Зачем вам неравномерное похудание...Тренажер идеально подходит для формирования красивых мышц ног, но помимо этого советую качать остальные части тела


--------------------

Alena 10 ноября 2010 01:18
У меня дома есть. Покупался для бабушки - захотелось форму поддерживать, со временем им стали пользоваться все члены семьи женского пола. И вот в чем парадокс: бабушка проезжает на нем по 10 (!) км в день, причем на самом сложном из режимов, а мы с тетей едва выжимаем из себя по 2-3.
Насчет помощи - особых изменений фигуры я не заметила, но со временем ноги стали болеть меньше. Теперь жду, когда перестанет болеть спина =))

Виктория211 19 ноября 2010 18:36
да есть,около месяца крутила его.результата ноль.ну ноги может чуть крепче стали,мышцы.но совсем малость.а насчет похудения все осталось как есть.я вообще где то читала что это просто кардио тренажер,а не для похудения

Arwen 19 ноября 2010 22:04
Если хотите похудеть в целом, то нужно и комплексные упражнения выполнять. А вело - он только для ног, вы правы. У меня очень старый тренажер дома стоит, там и беговая дорожка, и вело, и гребля, и даже насадки для массажа есть, а я, представьте себе, на нем вообще не занимаюсь, кручу обруч, для рук и для талии упражнения выполняю. Пора уже пыль смахнуть с него :)

kasitia 19 ноября 2010 23:11
Я тоже от велотренажера не в восторге. Ерунда какая-то.
а вот эллиптический тренажер - это супер вещь. Единственный минус - очень массивный и занимает много места.
Для попы и бедер есть неплохие тренажеры - мини степперы. Имитируют ходьбу по лестнице

saIIIa 22 ноября 2010 14:21
Я купила себе тренажёр , первое время ездила постоянно, а потом вообще забросила его. И особо с ним не похудеешь только ножки поткачаются немножко, но если конечно заниматься довольно упорно.


--------------------

maksimilyanas 22 ноября 2010 14:29
Я занимаюсь на велотренажере в спортзале, но эффект похудения есть. Занимаюсь уже 4 месяца, в объемах значительно сбросила. :)

savva 22 ноября 2010 14:43
А мне нравится велотренажер. Особенно нравится ощущения в теле после него, прямо чувствуется как кровь по телу бежит, в жар бросает. А насчет того, что тренируются только ноги и попа, незнаю, руки у меня болели очень! Лично я за велотренажер :party:

Marusia82 29 ноября 2010 23:29
Я думаю, не стоит покупать. Велотренажер, как и любой другой домашний тренажер, требует огромной силы воли или мотивации. Иначе быстро надоедает, мешается и используется как вешалка. Если же мотивация есть, без всяких тренажеров можно поддерживать себя в форме.

Алекса 2 декабря 2010 23:49
Заниматься даже на велотренажере лучше после консультации,а еще лучше под присмотром фитнесинструктора в тренажерном зале. При занятиях необходимо, чтобы тело было зафиксировано в правильном положении, была поставлена техника дыхания и постоянно отслеживались биометрические показатели. Да и в зале, когда видишь, что все занимаются, отлынивать от тренировок и жалеть себя не получается !_!

Julichka 4 декабря 2010 09:43
велотренажер помогает, но однообразие надоедает быстро. стоит уже долгое время бесхозный, и желания продолжить тренировки на нем нет (


--------------------

Iren2011 19 января 2011 21:17
Цитата: ежеВика
У кого есть велотренажер? Стоит покупать? Он поможет похудеть? Расскажите. как вы занимаетесь на велотренажере и помог ли он вам. Спасибо!

Мне нравятся такие велотренажеры, на которых датчик показывает наибольшее число характеристик: сжигание калорий, время, сколько еще нужно убрать, там вес и рост учитывает, термометр и т.д. Пусть много, но это класно! Сейчас цены постепенно падают на некоторые виды тренажеров, которые были модными в прошлом году и 5 лет назад. Так что можно их купить, с кажем так, со скидкой. Но выф знаете, я вот лично занималась на велотренажере на море, а дома подерживаю форму, занимаюсь с предметами и просто на полу, мне уже не требуется помощь систем. Так что подумайте, может можно обойтись и без него).


--------------------

Dallas 20 января 2011 00:32
Я некоторое время пользовалась велотренажером, но не с целью похудеть, а с целью подтянуть мышцы. Мне вобще он не помог, никакого эффекта.

Я заменила все тренажеры и фитнес-клуб на вот это:
Я бегаю вокруг квартала (примерно 2,5км) по утрам в теплое время года, примерно с апреля по конец октября. Плюс к этому качаю пресс 2 раза в день. Для меня это самый лучший способ, держать фигуру в тонусе. Сначала заставляла себя, иногда прям лень было, и поначалу тяжело, зато сейчас вобще пробежка для меня за радость. Этой весной буду бегать уже по 4 км)
Муж, глядя, на меня, тоже начал бегать, но вечером.

Кукушечка 20 января 2011 01:16
Пару лет назад я пользовалась тренажером, но ощутимых результатов так и не получила. Когда начала заниматься аэробикой и танцами, то фигура начала улучшаться, а лишние килограммы убегать. Велотренажер или аэробика - кому как подойдет. А вот в комплексе с диетой- это вообще идеальный вариант.


--------------------

ETERNITA 14 марта 2011 22:11
Хотела благодаря ему похудеть, но это бесполезно. Абсолютно никакого эффекта. Но единственное - когда кручу педали я просто отдыхаю от всех забот. Но не худею. А вот прыгая через скакалку, похудеть можно, но тут уж себя заставить у меня не получается.

malika 15 сентября 2012 12:30
Купила велотренажер,села на диету от Веры Фишер,весила 83 спустя 3 месяца вес мой 60.Попа упрагая,живота нет.супер.

мурзина ариадна 16 сентября 2012 10:15
Велотренажёр-один из самых скучных тренажёров,на котором мне доводилось заниматься.В любом случае нужно-что-то ещё.Поэтому я считаю,что рациональнее потратить деньги на абонемент в спортзал.Совсем другой эффект и другие ощущения.

ВираНика 16 сентября 2012 15:17
Мне тоже кажется, что один велотренажер - это жутко скучно! Уж лучше настоящий велосипед тогда!
А мне понравилось заниматься на силовом многофункциональном тренажере - вот это я понимаю, можно на все группы мышц найти нагрузку.

Фея 4 ноября 2012 16:10
Диана, а как они накачались ? внутренняя икра??? сколько вы ходили и по сколько крутили.Мне очень надо накачать внутреннюю часть икры

Ирина
ЖеланнаяЛана 25 ноября 2012 12:55
У меня велотренажер уже пятый год. Не нарадуюсь на него. Особенно он активно у меня используется когда ПМС, чтобы снять негатив и на семействе не срываться. Ну и так, вечерами перед ТВ не могу просто сидеть, либо что-то шью, либо вяжу, либо кручу пидали

Екатерина
besja 25 ноября 2012 15:25
У меня вместо тренажера обычный велик летом Не скажу, чтоб особо помог сбросить вес, но вот ноги качаются здорово.


--------------------

Ирина
ЖеланнаяЛана 25 ноября 2012 15:41
Ну не знаю, у меня в первую очередь бока и живот уходят быстро. Ноги тоже в тонусе становятся, но чтобы сказать, что накаченные - не знаю.

юлия (гость) 21 февраля 2013 11:13
сидя на диете промежутки отдыха от неё были?она же расчитана на 2 недели!

NATASCHA PARAMONOVA
Forlucky77 21 февраля 2013 22:05


У меня дома стоит еще подтягиватель попы, не помню как называется этот тренажер, ноги по сторонам разъезжаются и таким образом все подтягивается. Тоже хорошо работает, но, СКУУУЧНО, продаю и его! По мне, так лучше тай-бо или йога!!! Никаких приспособлений, отличные навыки , а результаты уже после первого занятия!


--------------------

Екатерина
Kattry 22 февраля 2013 12:36
Лучший тренажёр для дома - это беговая дорожка или эллипсоид. Я больше склоняюсь к выбору последнего, т.к. он предназначен для работы со всеми группами мышц, хотя и стоит приличный эллипсоид намного дороже достойной беговой дорожки.

Велотренажёр для ленивых. И у большинства купивших его, стоит и пылится уже после 5-6 тренировки. Подходит только для разогрева мышц, я считаю. По крайней мере, тренер в спортзале каждый раз начинает мои тренировки именно с велотренажёра - 10 минут, а дальше уже растяжка, гимнастика, силовые нагрузки...


--------------------

Елена
Хелен 23 февраля 2013 12:31
я думаю он один не поможет похудеть )) надо комплекс всего

Айрин 26 февраля 2013 04:30
Мне после родов вернуть форму помог именно эллипсоид. Когда покупала, то тоже хотела велотренажер, отговорил продавец. Получалось всего по 10 минут с утра заниматься, но с 80 кг до 65 похудела, правда три месяца ушло. Старший сын по часу может на нем ходить, очень ему нравится.

Даша Фил 18 марта 2013 14:03
Вчера днём купила тренажер, радуюсь как ребёнок килограмму конфет.не могу сидеть на работе,хочу скорей крутить педали =)) .Уж не знаю что будет через месяц ,но сейчас я даже и подумать не могу что он мне надоест!
P.S: Ощущение после тренировке на нём , просто фантастические!!!=)

пашка 18 марта 2013 17:33
Велотренажер отличная вещь! Я худею, и выносливость на порядок выше стала. Но без нормального питания он не поможет. Кушать нужно так что бы вы сжигали больше колорий чем съедаете за день. Например я в день около 2500-3000 сжигаю а съедаю дай бог на 1500-2000, за месяц прилично скидываешь.Так что если вы не худеете это уже плохой обмен веществ и пора посмотреть что вы едите. Так что не в тренажере дело)

Айрин 26 марта 2013 08:09
За тем, что мы едим сложно уследить. Даже если придерживаешься каких-либо принципов правильного питания. Вы знаете, что зимой в тех фруктах и овощах, что на прилавках? А в мясе? Покупать у фермеров могут не все. У нас, например, только молочную продукцию от фермера получается купить. А проверенного поставщика фруктов и овощей нет.

Елена2010 7 июня 2013 07:45
Велотренажер - вещь отличная. Для похудения нужно крутить долго, от 30 минут на средних или малых нагрузках, так как жир начинает сжигаться только после 15-20 минут занятий. Это касается любых кардио тренировок (бег, плавание, скакалка, эллипсоид и т.д.). Эффект усиливается, если работать в рваном темпе (быстро-медленно). Начинать как и при любой физ нагрузке постепенно. 5-10 км на вело вообще бесполезное занятие, если только как восстановление после болезни или операции. Для тучных людей это самый оптимальный вариант (а часто и единственный вид тренажера), поскольку снимает нагрузку с суставов. Похудеть конкретно в какаком-либо месте ни у кого не получится, т.к. жир сжигается по всему организму. Для организма живот и бедра - кладовые для жира. Здесь его больше всего, поэтому и уходит жир из этих кладовых в последнюю очередь. От скуки - книга, телевизор или комп (я ставила велотренажер к компьютерному столу и пока крутила педали играла в нарды). Урежьте дневной рацион питания на 10-15%, но не больше и разделите оставшийся рацион на 5-6 приемов, тогда жир уходит медленно, но верно и навсегда В месяц 4-6 кг норма. Если не можете сидеть на тренажере долго - слезайте и продолжайте двигаться, танцуйте, прыгайте, машите руками и т.д. Чем дольше двигаетесь без перерыва - тем лучше. Всем удачи!

Дед 12 июня 2013 19:21
Мне 65. Живу вблизи Обского моря. Всю жизнь занимался гимнастикой. Каждое лето езжу на велосипеде. Благо места позволяют. Вокруг лес. Однако с возрастом стал замечать, что за зиму мышцы ног слабеют. Собираюсь купить самый простой велотренажер. Мне не надо сбрасывать вес, а надо укрепить ноги и сердце. От лишнего веса спасаюсь периодическим голоданием. Есть опыт использования велотренажера. Занимался в спортзале по 30 минут в день, 4 раза в неделю. Пульс с 70 дошел до 60, как у тренированных спортсменов. А это гарантированное продление жизни.


Просмотров: 83053
Автор: Kattry
06 июня 2010 (19:57)
Рассказать друзьям
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня