» » » Боли в пятке. Как с ними бороться?

Боли в пятке. Как с ними бороться?



Боли в пятке. Как с ними бороться?

Боль в пятке при ходьбе, занятии спортом, и при других нагрузках на ноги может исходить от многих заболеваний. Можно рассмотреть самые распространенные из них.
Чаще всего боль может возникать от пяточной шпоры. Данный недуг определить очень легко, это маленький костный шип, а проще сказать нарост на пяточной кости. Бывают случаи когда нарост не видно и приходится делать рентген, на снимке чётко видно даже самый маленький нарост.

От чего же появляется боль в пятке?

Бывают случаи, когда боль в пятке не прекращается долгое время, однако наросты и трещины не обнаруживаются. От чего же появляются болезненные ощущения? А может стоить вспомнить о физических нагрузках которые Вы очень часто испытываете, это один из возможных двигателей боли. Из-за превышения нормы нагрузки на тело происходит смещение центра тяжести, а в дальнейшем и нарушение осанки. Такой диагноз может быть как и от сверх поднимаемых тяжестей так и от перенесенных раннее травм. Чаще всего боль ощутима с утра и через время проходит сама по себе. Однако такие облегчения не являются признаком излечения, и через время боль возвращается вновь и каждый раз все с большей силой.

Способы лечения пятки

Так чем же лечить пятку? Средств множество, начиная от народной медицины и заканчивая самыми современными технологиями которые применяются в недешёвых клиниках. Поведаем Вам самые эффективные способы лечения и что нужно при этом делать.

В первую очередь требуется снижение нагрузки на ноги, а конкретно на пятку. Для этого вам потребуются специальные вставки в обувь, либо можете использовать супинаторы. Если ни дня в Вашей жизни не прошло без физических нагрузок, то придётся немного повременить. На некоторое время лучше отказаться от прыжков и бега. Но не в коем случае не стоит забывать об упражнениях для пятки. Утром, перед подъемом, очень полезно сделать массаж на всю ширину стопы. Если проводить массаж каждое утро, Вы заметите на сколько легче Вам будет подниматься с постели. К выше описанному желательно прибавить растяжение голени, оно поможет не только бороться с назойливой болезнью, но и предотвратит болезненные ощущения в будущем.

На постоянной основе нужно проводить упражнения которые непосредственно влияют на укрепление мышц ноги.
Наиболее эффективными считаются упражнения с полотенцем. Требуется разместить стопу на самый край полотенца, и придвинуть его к себе при помощи пальцев.
Очень эффективным является метод перекладывания монет пальцами в емкость, главное условие: пятка не должна отрываться от пола. Вместо монет можно использовать круглые шарики.

И подскажем Вам ещё один метод, это такая себе зарядка для пальцев ноги. Каждый палец отдельно поднимаем от пола при этом стопа полностью прижата к полу. Начинайте с 10 подъёмов, постепенно количество должно увеличится до 50.

Для того что бы распрощаться с назойливой проблемой Вам стоит придерживаться:
  • снижение нагрузки на ноги;
  • использовать супинаторы;
  • ежедневный массаж стопы;
  • делать упражнения для укрепления мышц ноги;
  • не забывать о зарядке для пальцев.

Как избавится от острой боли?

Есть три очень эффективных способа:
  • ледяные подушечки;
  • ледяные ванны;
  • ледяной массаж.
Воспалительные процессы можно убирать с помощью холода. Можете использовать ледяные подушечки или ледяную ванну.

Ледяной массаж
Очень хорошим является метод ледяного массажа. При помощи кубика льда(уголком кубика) равномерно мерными движениями производите массаж в течении 5-10 минут.

Ледяная ванна
Берём много льда, дробим его на несколько частей. Берём ванночку и наполняем ее льдом. Пятку погружаем в ледяную ванну не более чем на 15 минут, пальцы обязательно должны быть защищены от холода, поэтому рекомендуем их не опускать в лёд.

Ледяные подушечки
Этот метод хорошо снимают боль после длительной нагрузки. Берём полиэтиленовый пакет, дробим мелко лёд и складываем его в пакет. Равномерно прикладываем к пятке на 15 минут, снятие болевых ощущений Вам гарантировано.

Описанные нами меры являются каплей в море той сотни способов лечения. Если при использовании наших советов боль не прекращается, мы советуем обратится к врачу, может помочь смена обуви либо специальная инъекция прямо в пятку. При очень запущенных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Относитесь бережно к Вашему здоровье и улучшение не замедлится в ожидании, главное вера и упорство в действии. 
 
Вопрос посетителя:
Мучает боль в пятке. При наступании сильно колет! Уже и каблуки сняла, и тепло одеваюсь - и все равно. Что это - подагра, как раньше говорили... Так я вроде как совсем молодая, откуда у меня подагра? Кто что подскажет?

Косметика израильской компании Desheli уже приобрела широкую популярность в России, и теперь ее можно купить и в Самаре. На косметику desheli отзывы самара оставляет в основном положительные, так ка для каждого возраста есть свое косметическое средство, предназначенное для определенных целей. Для женщин более старшего возраста, есть косметические средства с омолаживающим эффектом.



Комментарии 8 ВКонтакте

mayasha 8 ноября 2010 23:32
Возможно это соли. Попробуйте приложить желчь. Пахнет плохо, но соли хорошо выводит.

Татьянка 8 ноября 2010 23:41
Желчь? К пятке? А что за желчь такая, и как она может выводить соли? Прямо через кожу? Из костей? Где это купить?

Виктория211 10 ноября 2010 18:21
Возможно, у Вас имеются проявления подошвенного бурсита, но не исключено и неврологическое заболевание, т.к. бурсит чаще обостряется после нагрузки на стопы. Но в любом случае Вам следует обратиться к невропатологу, сделать рентген пяточных костей, если невропатолог исключит свое заболевание - идите к ортопеду.

svetasa 10 ноября 2010 21:18
К врачу стоит обратиться! А пока можно мазью попробовать вроде "Акулий жир и золотой ус" или "Пяткошпор", "Шпорнет"...

Benjamin 20 декабря 2010 07:35
У вас может быть пяточная шпора, это когда на пяточной кости вырастает костный нарост. Убирается операционным путем. Может быть есть народное средство удаления шпоры.

alaska-natasha 20 декабря 2010 12:29
У моей мамы была шпора на пятке. Утром, когда встанешь с постели, первые 10 минут ходить очень больно. Потом расходишься, становится легче. Ей помог массаж ног специальным деревянным массажером роликом, который нужно катать нойгой. Еще она делала примочки на ночь из бальзама "Шпора" Калиняка. А дома ходила в таких резиновых массажных шлепках, где в области пятки силиконовые пупырки.

alaska-natasha 20 декабря 2010 12:33
Цитата: Татьянка
Мучает боль в пятке. При наступании сильно колет! Уже и каблуки сняла


Совсем без каблука нельзя ходить, еще больней будет. Нужен чуть ниже среднего каблук. Если очень больно наступать на пятку при ходьбе, то попробуйте под середину подошвы в обувь подкладывать плотный невысокий валик, чтобы нога своей тяжестью опиралась не на пятку,а на валик. Ходить станет легче.

Iren2011 20 января 2011 19:01
Цитата: Татьянка
Мучает боль в пятке. При наступании сильно колет! Уже и каблуки сняла, и тепло одеваюсь - и все равно. Что это - подагра, как раньше говорили... Так я вроде как совсем молодая, откуда у меня подагра? Кто что подскажет?


Обычно такое бывает, когда вы ходили долго на аблуках или переутомились, а еще когда отсидели или "остояли" пятку. Так что стоит делать массаж и смазывать саму пятку медовым лосьоном.


--------------------


Просмотров: 14164
Автор: Татьянка
08 ноября 2010 (21:57)
Рассказать друзьям
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня