Это распространенное болезненное явление редко кого настораживает. Но нервные тики не всегда безобидны. Все зависит от причины их вызывающей:
Обычное нервное переутомление.
Проявление тика, как симптома другого, более серьезного заболевания, например нарушения в центральной нервной системе, атеросклероза, травмы головного мозга. Безусловно, важнее вовремя начать лечение основного заболевания, но полноценный отдых и восстановление нервной системы будет только на пользу организму.
Итак, что поможет избавиться от нервного тика:
Лекарственные средства. Применяются успокоительные препараты и производные кальция. Недостаток кальция вызывает нарушения в передаче нервно-мышечных импульсов и, соответственно, провоцирует нервный тик. При резко выраженных тиках показано введение ботулотоксина А. Он снижает порог возбудимости мышц и тем самым вызывает их расслабление.
Не медикаментозное лечение. Полезно все, что способствует релаксации: это и плавание, и вечерние прогулки, и теплая ванна с морской солью. Когда нервный тик появляется от усталости в глазах, помогают медовые примочки. Для этого чайная ложка меда заваривается на полтора стакана воды.
Диета. Как и при многих заболеваниях, при нервном тике положено определенное питание, способствующее выздоровлению. В данном случае следует обратить внимание на продукты, содержащие магний. Полезны соя, орехи, хлеб с отрубями. Магнием богаты многие ягоды: вишня, клубника, черника, черная смородина. Магний есть в свекле и в красной рыбе. В рацион обязательно должна входить свежая зелень. Продукты, от которых стоит отказаться – это крепкий чай, кофе, газированные напитки.
Умение расслабляться. Следует научиться несложному упражнению, позволяющему снять напряжение мышц лица. Для начала нужно лечь или сесть в удобную позу. Затем поднять язык к верхнему небу, а нижнюю челюсть немного опустить, словно при произношении звука «Ы». В процессе следует представлять, как по коже лба, век, щек и подбородка стекают теплые капли летнего дождя, очищая, согревая и расслабляя уставшие мышцы. Как правило, достаточно 5-7 минут такого тренинга для прекращения тика.
Ароматерапия. Многие эфирные масла обладают успокоительным эффектом и при грамотном подборе вполне могут заменить лекарства. Хороший выбор – герань, лаванда, корица, померанец. Эфирные масла можно добавлять в ванну, можно капать на носовой платок или в аромакулон и носить с собой, можно зажигать аромалампу, наполняя воздух расслабляющим ароматом. Сейчас существует масса способов и любой из них поможет избавиться от излишней раздражительности и, как следствие, тика.
При комбинации всех этих пунктов создадутся наилучшие условия для выздоровления.
Вопрос посетителя:
Дорогие участники!
В последнее время стала замечать, что у меня дергается щека.
Даже не столько дергается, сколько я ей сама дергаю.
Не могу избавиться от этих навязчивых движений. Что посоветуете?
А то мне уже стыдно в транспорте ездить.