Поединок со стрессом

В настоящее время стресс за рулем - явление довольно распространенное. Причина тому - рост количества автомобилей на дорогах, а это значит - удлиняются пробки, труднее найти место для парковки, возрастает число дорожно-транспортных происшествий. Чтобы предостеречь себя от опасной ситуации на дороге, сохранить нервную систему, а иногда даже спасти свою жизнь, необходимо побороть стресс.

Психологи дают несколько советов, как справиться с напряженным эмоциональным состоянием на дороге:

1. В этом поможет простая игра в добродушного человека. Вы можете хвалить людей, выражать им признательность за соблюдение правил дорожного движения. Просите прощения за некоторые Ваши промахи на дороге. Вам совсем необязательно обращаться ко всем участникам движения напрямую, попробуйте поговорить с ними мысленно.

2. Второй помощник борьбы со стрессом – ваш энергетический запас. Полноценный завтрак должен состоять из углеводов, фруктов, йогуртов и сока. Для снятия усталости в дневной рацион можно добавить немного кофе и цитрусовых, уберечь нервы помогут сладости.

3. Хорошее настроение создаст музыка, веселая или спокойная. Если под рукой не оказалось диска с любимыми композициями, можно просто послушать радио: меланхолию несложно развеять танцевальными ритмами, а нервное напряжение расслабит легкая музыка.

4. Немало неприятностей доставляют пробки. Но и здесь негатив можно снять определенными мерами: не стоит уделять большое внимание чтению журналов или газет, меньше пользуйтесь мобильным телефоном.

5. Если все вышеуказанные меры не помогли, не стоит рисковать и продолжать путь. Лучше остановиться на некоторое время и даже выйти из машины, постоять или немного походить. Как только эмоциональное напряжение уйдет, можете продолжать движение.