Перфекционизм: что это и как с ним бороться

Пожалуй, перфекционизм (то есть стремление человека быть лучшим во всём) уже успел заслужить звание «болезни XXI века». Фильмы, книги и журналы предлагают нам образ человека, который уже добился очень многого, но не перестаёт прилагать усилия, чтобы стать ещё успешнее.

Упорное стремление к совершенству во всём в психологии называется перфекционизмом. Для человека, которому он присущ, важно добиться наилучшего результата в любом деле – иного он не приемлет.

Конечно, некоторая доля перфекционизма – это, скорее, благо: ведь перфекционист умеет ставить перед собой задачи и прилагает много усилий, чтобы выполнить их. Однако крайность – это уже болезнь, которая мешает и самой личности, и его окружающим: близким, коллегам. На работе перфекционист может придираться к своим коллегам и подчинённым, выражать недовольство, если ему покажется, что они мешают ему добиваться идеальных результатов – всё это приводит к конфликтам.

К сожалению, достичь совершенства абсолютно во всём невозможно. Поэтому перфекционист никогда не сможет быть полностью доволен собой. А это, в свою очередь, ведёт к пессимистичному взгляду на мир, к отсутствию уверенности в своих силах и даже к депрессиям.

Как справиться с собственным перфекционизмом? Для начала – позволить себе быть неидеальным, признать наличие в себе как положительных, так и отрицательных черт. Затем следует распределить жизненные приоритеты: отделить действительно важные сферы, в которых вы хотите добиться наибольшего успеха, от второстепенных, в которых не обязательно «быть лучшим». Так вы направите свою энергию в нужное русло. Выберите для себя хобби, в котором для вас будет приятен сам процесс, а не высокие результаты.

Проанализируйте свои успехи и неудачи: возможно, иногда вы тратили слишком много времени на то, что не так уж и важно – и упускали другие возможности. Помните: лучше успеть сделать многое хорошо, чем что-то одно, но идеально.