Избавьтесь от зависти

Вообще, зависть – вполне естественное чувство. Но не стоит её в себе культивировать: постоянная зависть ведёт к раздражительности, озлобленности – а это, в свою очередь, влияет и на физическое здоровье. Таким образом, это чувство лишь осложняет жизнь и не несёт ничего положительного.
Предлагаем вам ознакомиться со схемой избавления от неприятного, разрушительного чувства зависти. Эти шаги помогут постепенно преодолевать его.

Шаг 1. Признайте проблему
Необходимо честно сказать самому себе: «Да, я завидую». Это может оказаться непросто – ведь признаться в наличии зависти бывает стыдно даже самому себе. Но без этого шага не получится выполнить все последующие.

Шаг 2. Расскажите о своём чувстве
Скажите человеку, что вы ему завидуете. Например: «Какие замечательные фотографии ты привезла с отдыха! Сразу видно – отпуск провела прекрасно. Я тебе даже завидую!» Таким образом вы немедленно остановите нарастание чувства досады, а также снимете барьер «недосказанности» между вами и тем, кому вы завидуете.

Шаг 3. Внимательно проанализируйте предмет зависти
Сконцентрируйтесь на том, чему вы недавно позавидовали. Постарайтесь взглянуть на этот предмет другими глазами. Не исключено, что вы обнаружите, что совсем не хотели бы, например, вести такую же насыщенную событиями жизнь, как у вашей знакомой.

Шаг 4. Используйте свою зависть во благо
Направьте энергию ваших переживаний в другое, созидательное русло. Подумайте, как достичь того, чего вам не хватает: нацельтесь на более высокую зарплату, стремитесь выглядеть привлекательнее… Переключившись от мыслей к действиям, вы скоро поймёте истину о том, что каждому – своё, каждый получает то, к чему прилагает усилия, а сравнивать свои достижения с чужими – бессмысленное и неблагодарное дело.