Бессонница усиливается с возрастом

Люди 50 лет и старше – наиболее привычные жертвы бессонницы, так как, судя по результатам проведенных исследований, бессонница усиливается с возрастом. Показательно, что 5 из 10 пенсионеров жалуются на бессонницу и недовольны качеством своего сна вообще.
На вопрос, почему младенцы и дети спят так крепко, ученые не могут дать четкого объяснения. Однако обнаружено, что одно из веществ организма – мелатонин – возможно, играет здесь какую-то роль. В общих чертах, речь идет о гормоне, который вырабатывает наш мозг в течение ночи, и который регулирует биологические часы человека – определяя среди прочего, сколько именно часов сна ему необходимо. Исследования выявили, что с возрастом выработка мелатонина уменьшается, а вместе с этим укорачиваются и часы ночного сна…
Дополнительно обнаружено, что женщины имеют проблемы со сном чаще, чем мужчины.