» » » После 30 лет реально ли улучшить осанку?

После 30 лет реально ли улучшить осанку?



С детства сутулюсь. Ставили кифоз в юности.Родители отправляли во всякие ортопедические санатории, где я спала на досках, училась лежа, посещала ЛФК. Но вообщем-то все равно всю жизнь на досках спать не будешь и кифоз победил. Когда осознание пришло,то стала работать со спиной. Как только отмечаю, что сутулюсь - сразу делаю минуты три упражнения на выпрямление. Но конечно же этого мало. Скажите кто пробовал носить корсеты, которые продаются в аптеках? Помогает? И что еще можно попробовать?



Комментарии 26 ВКонтакте

Yanka 27 октября 2009 13:20
Лично мое мнение - люди сутулятся из-за каких-то комплексов. И никакие доски, массаж, корсет и прочее не помогут. Диагнозы в большинстве случаев неверны. Все от головы, а не от дефектов строения скелета, мышц и прочих патологий. Это привычка, от которой нужно избавляться. В противном случае, сутулость может привести к тяжелым формам остеохондроза, и тогда дело может дойти даже до операции. kошмар
Два ярких примера: моя подруга и моя племянница.
Обе очень сильно сутулятся с детства, и обе после долгих разговоров признали причину своей осанки.

Обе получали подзатыльники от родителей "а ну-ка выпрямись" и через мгновение снова сжимались.
У одной был комплекс от того. что у нее уже в 12 лет выросла большая грудь. Она ее стеснялась и пыталась прятать сутулясь.
У второй проблема аналогичная, но еще она была забитым, неуверенным в себе ребенком. Мать постаралась.

Красивые две тетки, но сутулость портит все. Нет бы расправили плечи, тогда бы были просто неотразимы :).

AndrejKaa 27 октября 2009 14:02
я вот тоже сутулился до 20 лет,потому что занятия с паяльником способствовали этому.проблема в том,что когда долго это делаешь и даже причину осознаешь, то мышцы-то спины все равно помнят,как оно было.поэтому как осознали -укреплять мышцы надо.то есть без упражнений никуда все равно.корсеты наверное тоже на это направлены.
и не все упражнения укрепляют именно те внутренние мышцы.думаю,что тут нужны определенные тренажеры.и хороший знающий тренер.у меня тренажерный зал и решил эту проблему.теперь даже при самых согбенных работах я ощущаю напряжение мышц,недающих сутулицца.

Demy_Moon 28 октября 2009 17:28
Спасибо большое за ответы. Конечно, психологические аспекты тоже есть, но и согласна с тем, что мышцы уже закостенели от более ппривычного положения :(. В тренажерный зал времени реально нет ходить. Может быть можно купить какой-то тренажер домой, укрепляющий и развивающий именно группы мышц спины?

Sherba 28 ноября 2009 15:28
Я сутулюсь, когда очень устаю или когда дурное настроение. Выгляжу при этом нелепо, знаю об этом, но никак с собой не справиться и не расправить плечи.
Надо укреплять спину, чтоб выгибало обратно при попытке скрючиться :).

ежеВика 20 мая 2010 02:24
Можно! Мне помог пилатэс и замечательный доктор,который работает по системе РФК (рефлексно-коррегирующая терапия). Это мягче гораздо чем мануальная терапия. похоже больше на массаж. Все мои друзья к нему уже ходят)) И боль он снимает, и с грыжами работает (реабилитация).


--------------------

NATASCHA PARAMONOVA
Forlucky77 14 августа 2010 14:26
все возможно и любым способом: йога, тай-бо, занятия по системе М.С.Норбекова, тай чи, бальные танцы и тд.


--------------------

NATASCHA PARAMONOVA
Forlucky77 12 сентября 2010 12:31
реально даже после 80. Человеческому организму нет предела, предел ставит сам человек себе, и от этого потом страдает ) после 30 хороши танцы, йога-подтягивают мышцы, ставят осанку, поднимают настроение, расслабляют, добавляют уверенности. Все это очень нужно в современном социальном мире.


--------------------

Галина
Galina 12 сентября 2010 12:53
По поводу корсета могу сказать, что он вреден тем, что вызывает ПРИВЫКАНИЕ.
И вы не будете чувствовать, что держите спину криво, она ведь у вас уже будет находиться в фиксированном состоянии, значит и следить за собой не зачем.
Его используют тогда, когда мыщцы слабые и пр.
А если вы и сами в состоянии следить за этим и контролировать себя, то лучше обойтись без него.
Лучше бы конечно, проконсультироваться у врача по данному вопросу, можно даже у нескольких.
И ещё, помните эдак в веке 18 дамы носили платья с корсетами?
У многих дам того времени были обнаружены различные заболивания (внутренних органов), спровоцированные сжатием корсета.


--------------------

Галина
Galina 12 сентября 2010 12:56
Цитата: ежеВика
Можно! Мне помог пилатэс и замечательный доктор,который работает по системе РФК (рефлексно-коррегирующая терапия). Это мягче гораздо чем мануальная терапия. похоже больше на массаж. Все мои друзья к нему уже ходят)) И боль он снимает, и с грыжами работает (реабилитация).

Оставьте пожалуйста координаты этого чудо доктора!
Конечно, если вы из Москвы.
(Можно и вличном сообщении).
Буду очень вам признательна! :)


--------------------

rouzmeri 12 сентября 2010 13:04
Самое верное средство - регулярное выполнение упражнений, подобранных специально для вас.

Беспечный Ангел 12 сентября 2010 21:22
В Петербурге есть врач Левин. Он выравнивает позвоночник. Как-то хитро выкручивает руки, ноги, позвонки сдвигает. Он мне помог с третью степень сколиоза сделать второй.
Вообще, он иногда ездит по России. Правда к нему очередь - трудно пробиться.


--------------------

Surge0n 16 сентября 2010 16:19
Если есть дома турник отвисайте на нем, как можно больше. Существует также методика упражнений. Лёжа на спине запрокиньте ноги за голову и обратно. Спите на топчане

Alouette 12 ноября 2010 18:53
Аптечные корсеты - это для инвалидов, которым двигаться тяжело, и хроников, до снятия рецидивов. А потом всё равно надо переходить на ЛФК. Надо нормально укреплять СВОЙ мышечный корсет. Сходить на лечебную физкультуру, переписать комплексы и делать дома каждый день. Хотя бы по полчаса. В идеале попросить, чтобы комплекс был составлен с учётом ваших проблем.


--------------------

Gloria 12 ноября 2010 18:59
Этот ужасный компьютер...сидя за ним, серьезно порчу позвоночник. Люблю сидеть, опираясь на правую сторону... что естественно, ведет к искривлению. Спасаюсь массажем. Чем чаще, тем лучше. Ну и еще, всевозможные физические упражнения.

Alouette 13 ноября 2010 18:26
Gloria, вы молодец, что упражняетесь :) Только подберите себе комплекс конкретно для позвоночника. Разница существенная. Другие группы мышц задействуются, именно те, что поддерживают позвоночник в нормальном состоянии. А массаж - это та же зарядка, только для ленивых, я и сама его обожаю :)


--------------------

Виктория211 13 ноября 2010 20:26
мне кажется можно.нужно просто обатится к врачу и он посоветует вам что нужно сделать.тем более сейчас много вещей которые помогут вам пилатес или йога.да и вообще занятия спортом,даже плавание.

Iren2011 21 января 2011 06:32
Цитата: гость
С детства сутулюсь. Ставили кифоз в юности.Родители отправляли во всякие ортопедические санатории, где я спала на досках, училась лежа, посещала ЛФК. Но вообщем-то все равно всю жизнь на досках спать не будешь и кифоз победил. Когда осознание пришло,то стала работать со спиной. Как только отмечаю, что сутулюсь - сразу делаю минуты три упражнения на выпрямление. Но конечно же этого мало. Скажите кто пробовал носить корсеты, которые продаются в аптеках? Помогает? И что еще можно попробовать?


Да, достаточно только начать ухаживать за собой! Займитесь танцами и йогой. Больше ходите с прямой спиной. будто мвы-английская королева. И еще положите книгу или стакан на голову и попробуйте дойти из одного угла комнаты до другого, не уронив предмета.


--------------------

ежеВика 22 января 2011 23:24
Цитата: Galina
Цитата: ежеВика
Можно! Мне помог пилатэс и замечательный доктор,который работает по системе РФК (рефлексно-коррегирующая терапия). Это мягче гораздо чем мануальная терапия. похоже больше на массаж. Все мои друзья к нему уже ходят)) И боль он снимает, и с грыжами работает (реабилитация).
Оставьте пожалуйста координаты этого чудо доктора!Конечно, если вы из Москвы.(Можно и вличном сообщении).Буду очень вам признательна! :)

Вроде бы отсылала вам в личку, но повторюсь. К сожалению, доктор - в Петербурге. Вот ссылочка на его топик: http://kattrys.ru/node/607?page=1#comment-23479. Можно вопросы задавать)


--------------------

cusma 22 января 2011 23:34
Конечно можно все исправить! Сейчас столько всяких приспособлений, комплексов упражнений! Наверняка врач может подобрать нужное, то, что подойдет именно вам и самое главное - у вас есть желание!!!

ВираНика 5 сентября 2012 10:31
Я тоже думаю, что исправить осанку и в таком возрасте можно. Главное желание, упорство в действиях и терпение. И все будет!

мурзина ариадна 5 сентября 2012 22:38
Однозначно можно,причём без всяких приспособлений.Нужно регулярно выполнять комплекс упражнений на укрепление мышц спины и брюшного пресса.Плавание тоже очень полезно.

Кукушечка 7 сентября 2012 00:35
У меня сутулость. Так вот я уже несколько лет стараюясь с этим бороться - стараюсь следить за своей осанкой, правильно сидетьЮ занимаюсь гимнастикой. Но из бавиться от этой неприятности пока не получается.


--------------------

Dibti 5 октября 2012 10:30
"Можно и зайца научить курить" - небезызвестная реплика из "Служебного романа".

Всё возможно, я считаю. Главное взяться и начать работать над собой. А рассуждения вроде "да это невозможно, да раньше надо было думать" лично я не приемлю. Да, работать придется, прикладывать усилия. Но если есть желание выглядеть достойно, тогда все трудности по выпрямлению и исправлению осанки можно преодолеть легко.

ircha 15 октября 2012 13:17
Моя подруга все время сутулилась, но совсем недавно она обратилась к врачу. У нее нашли целый букет: несколько межпозвонковых грыж и сколиоз. Сначала она ходила к костоправу, потом массаж и еже какие-то процедуры. Короче через пару месяцев ее было не узнать- спина прямая. Она говорит, так себя прекрасно ощущает, главное теперь следить за осанкой. Чтоб все обратно не вернулось. Так, что все возможно и после 30, правда денег на лечение ушло много.

matvey2013 15 октября 2012 13:28
почитала сообщения и вспомнила, что распрямиться пора. почаще эту тему поднимать надо :) пока училась - серьезно бегом занималась. физические упражнения там и все такое - проблем никогда не было, а в деревню переехала - огород, тяпка, лопата - спина болеть начала. :0228: вроде физические упражнения, а эффект обратный

Мария Чернева 9 декабря 2012 11:02
Иногда на себя совсем времени не хватает -такой вот образ жизни у большинства. Я в интернет-магазине http://polezel.ru/ покупала вот такой вибромассажер http://polezel.ru/catalog/trenazhery-massazhery/anticellyulitniy-vibromassazher-dl-spini/, хочется сказать, что эффект от него потрясающий!!! Не только физическое состояние улучшается, но и душевное. Проходит сонливость и усталость, тело как-будто молодеет, стройнеет и выпрямляется)


Просмотров: 9168
Автор: admin
25 октября 2009 (15:43)
Рассказать друзьям
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
МЕНЮ
СЕРВИС
популярное архив сайта
МЫ ВКОНТАКТЕ
РЕКЛАМА
Запомнить меня